Odkrywaj - Strona 16

Domowy peeling cukrowy można przygotować z kilku prostych składników, ale warto używać go delikatnie i tylko na niepodrażnionej skórze.

Zdrowa skóra korzysta z regularnych posiłków, różnorodnych warzyw i owoców, dobrych źródeł białka, tłuszczów nienasyconych oraz wody. Sprawdź, jak układać talerz bez obietnic cudownych efektów.

Prosty plan na więcej wody w ciągu dnia, bez presji i bez słodzonych napojów: rytuały, smaki, butelka, kawa, herbata i sygnały, kiedy potrzebna jest pomoc.

Prosta domowa maseczka z miodem i jogurtem wymaga małej porcji, czystych akcesoriów i ostrożnej próby na skórze.

Dowiedz się, jak jeść więcej błonnika bez rewolucji: wybieraj pełne ziarna, warzywa, owoce, strączki, orzechy i nasiona, a zmiany wprowadzaj stopniowo.

Najlepiej wybierać ciepłe płyny, lekkie zupy, miękkie dania z białkiem oraz warzywa i owoce. To nie zastępuje opieki medycznej, ale może ułatwić jedzenie i picie w domu.

Kwaśna botwinka na zimę w słoikach, z młodymi buraczkami, liśćmi, koperkiem i czosnkiem.

Puszysty tort malinowy z lekkim kremem, truskawkami i polewą czekoladową. Dobry na urodziny, święta i letnie spotkania.

Gęsty ketchup z cukinii z cebulą, jabłkiem i koncentratem pomidorowym. Domowy sos do lodówki lub mrożenia.