Poranny napój cytrynowy: przepis i właściwości (Wersja do druku)
Lekko kwaskowa woda ze świeżym sokiem z cytryny. Dwie porcje bez dodatku cukru, gotowe w 3 minuty.
# Składniki:
Na dwie porcje napoju
01 -
500 ml wody niegazowanej zdatnej do picia, w temperaturze pokojowej
02 -
30 ml (2 łyżki miarowe po 15 ml) świeżo wyciśniętego soku z cytryny, z około 1/2 owocu
# Przygotowanie:
01 -
Umyj ręce i przygotuj czyste przybory. Cytrynę opłucz pod bieżącą wodą, pocierając skórkę. Osusz owoc i połóż na czystej desce.
02 -
Przekrój cytrynę i wyciśnij sok do małej miseczki. Usuń pestki. Jeśli wolisz napój bez drobinek miąższu, przelej sok przez sitko.
03 -
Do dzbanka wlej 500 ml wody w temperaturze pokojowej. Dodaj dokładnie 30 ml soku z cytryny. Ilość potrzebnych owoców zależy od ich soczystości.
04 -
Mieszaj przez kilka sekund, aż sok połączy się z wodą. Rozlej do dwóch szklanek po około 265 ml. Podawaj od razu. Niewypitą porcję od razu schowaj w zamkniętym naczyniu do lodówki i wykorzystaj w ciągu 24 godzin.
# Uwagi:
01 -
Przepis bez gotowania i bez dodatku cukru.
02 -
Jedna porcja ma około 265 ml.
03 -
Wartości odżywcze są orientacyjnym szacunkiem na jedną porcję. Węglowodany, tłuszcz i białko podano w gramach.