Zupa Tajska Tom Yum z Krewetkami

Autor: Nasze Talerze Zaktualizowano 28 lipca 2026 Zupy

Tagi: #zupa-tajska #tom-yum #krewetki #kuchnia-tajska #ostra-zupa

Redakcyjny szef kuchni Nasze Talerze
Nasze Talerze

Redakcja Nasze Talerze dzieli się sprawdzonymi, rodzinnymi przepisami i szczerymi poradami kuchennymi.

Zaktualizowano 28 lipca 2026

Czytaj więcej →
Ostra i kwaśna tajska zupa tom yum z krewetkami, trawą cytrynową i chili w misce Pin it
Ostra i kwaśna tajska zupa tom yum z krewetkami, trawą cytrynową i chili w misce

Zupa tajska to jedna z tych rzeczy, które od pierwszej łyżki wciągają cię bez reszty. Ostra, kwaśna i przy tym pełna aromatu trawy cytrynowej, mówimy tu o tom yum z krewetkami, klasyce tajskich straganów i restauracji.

To nie jest zupa na sto egzotycznych składników, których nigdzie nie kupisz. Trawę cytrynową, galangal i liście limonki kaffir znajdziesz dziś w większych marketach albo sklepach azjatyckich, a reszta to bulion, krewetki i chwila cierpliwości.

Jeśli wolisz łagodniejszą, kremową wersję na mleku kokosowym, zajrzyj do naszej zupy tajskiej z kurczakiem i mlekiem kokosowym. Ta tutaj jest ostrzejsza, bardziej kwaśna i klarowna, czyli bliższa temu, co dostaniesz w Bangkoku.

Co znajdziesz w misce tom yum

Krótka lista, ale każdy składnik robi tu robotę. Postaw na świeże zioła, bo to one, a nie samo chili, budują charakter tej zupy.

Świeże składniki na zupę tom yum: krewetki, trawa cytrynowa, galangal i chili
Świeże składniki na zupę tom yum: krewetki, trawa cytrynowa, galangal i chili
  • Krewetki. Główny bohater zupy, ich naturalna słodycz równoważy kwas i ostrość wywaru.
  • Bulion drobiowy lub rybny. Baza zupy, musi być klarowny i lekki, żeby nie zagłuszył aromatów ziół.
  • Trawa cytrynowa. Cytrusowa nuta bez kwasowości, trzeba ją zmiażdżyć, żeby uwolniła olejki eteryczne.
  • Galangal. Korzeń o żywicznym, ostrzejszym aromacie niż imbir, neutralizuje rybny zapach owoców morza.
  • Liście limonki kaffir. Intensywny cytrusowy zapach, którego nic innego nie zastąpi w stu procentach.
  • Papryczki chili ptasie oczko. Odpowiadają za ostrość, zmiażdżone dają więcej żaru, całe zostawiają zupę łagodniejszą.
  • Szalotka. Słodycz i głębia smaku wywaru.
  • Pieczarki lub boczniaki. Wchłaniają aromaty wywaru i dodają zupie sytości.
  • Pomidorki koktajlowe. Lekka słodycz i kolor, przełamują ostrość.
  • Sos rybny. Słony fundament smaku umami, zastępuje zwykłą sól.
  • Sok z limonki. Świeży kwas dodawany na końcu, żeby nie zgorzkniał od gotowania.
  • Cukier trzcinowy. Łagodzi ostrość i kwas, ale w bardzo małej ilości.
  • Kolendra. Świeży, ziołowy akcent na sam koniec.

Krok po kroku do miski tom yum

  1. Przygotuj aromaty. Potnij trawę cytrynową na kawałki i zmiażdż płazem noża, pokrój galangal w plastry, a liście limonki kaffir rozerwij ręką na pół.
  2. Zagotuj wywar z ziołami. Zagotuj bulion, dodaj trawę cytrynową, galangal, liście limonki i szalotkę, zmniejsz ogień i gotuj dziesięć minut, żeby wywar wchłonął aromaty.
  3. Dodaj grzyby i pomidorki. Wrzuć pieczarki i pomidorki koktajlowe, gotuj kolejne trzy do czterech minut, aż grzyby zmiękną.
  4. Wrzuć krewetki. Gotuj dwie do trzech minut, tylko do momentu, aż zrobią się różowe i nieprzejrzyste, dłużej i staną się gumowate.
  5. Dopraw poza ogniem. Zdejmij garnek z ognia, dodaj sos rybny, sok z limonki i cukier, spróbuj i dostosuj proporcje ostrości, kwasu i słoności.
  6. Podawaj natychmiast. Rozlej do misek, posyp świeżą kolendrą i dodatkową papryczką chili, podawaj od razu, gdy wywar jest gorący i klarowny.
Cztery etapy przygotowania zupy tom yum, od aromatów po krewetki w wywarze
Cztery etapy przygotowania zupy tom yum, od aromatów po krewetki w wywarze

Sekret aromatycznego wywaru tom yum

Cały urok tom yum siedzi w wywarze, nie w krewetkach. Trawę cytrynową tnij na kawałki i mocno zgnieć płazem noża, dzięki temu olejki eteryczne wychodzą do bulionu zamiast zostać w środku łodygi. Galangal pokrój w cienkie plastry, jest twardszy od imbiru i długo się gotuje, więc daj mu czas. Liście limonki kaffir rozerwij ręką na pół, całe puszczą aromat zbyt wolno.

Gotuj te trzy składniki w bulionie na małym ogniu przez dziesięć minut, zanim dodasz cokolwiek innego. Ostry wrzątek zmąci bulion, a klarowna, przejrzysta wersja tom yum to ta prawdziwa, restauracyjna. Ta sama zasada delikatnego gotowania decyduje też o jakości naszego rosołu niedzielnego. Więcej o tradycyjnym charakterze tej zupy znajdziesz na stronie poświęconej tom yum.

Najczęstszy błąd przy gotowaniu krewetek

Krewetki lubią się przegotować o niecałą minutę za długo. Wrzucaj je na sam koniec, kiedy wywar jest już gotowy i doprawiony, i gotuj tylko do momentu, aż zrobią się różowe i nieprzejrzyste, zwykle dwie do trzech minut. Zdejmij garnek z ognia od razu, bo ciepło samego bulionu dogotuje je jeszcze przez chwilę.

Rozmrożone krewetki osusz papierowym ręcznikiem, mokre puszczą wodę do zupy i rozwodnią smak. Amerykańska FDA przypomina, żeby owoce morza gotować do bezpiecznej temperatury wewnętrznej, szczegóły znajdziesz w poradniku FDA o bezpieczeństwie owoców morza.

Zamienniki, gdy brakuje tajskich składników

Nie zawsze masz pod ręką komplet tajskich ziół, i to nie koniec świata. Galangal zastąpisz imbirem, smak będzie łagodniejszy i mniej żywiczny, ale zupa nadal zadziała. Brak liści limonki kaffir nadrobisz skórką otartą z limonki, dodaną razem z sokiem na końcu.

Trawę cytrynową kupisz też w tubce, użyj wtedy około łyżeczki zamiast jednej łodygi. Jedyne, czego naprawdę nie warto pomijać, to sos rybny, bo to on daje zupie głębię i słony fundament, sama sól tego nie zrobi. A jeśli innym razem najdzie cię ochota na coś bardziej swojskiego, nasza zupa pomidorowa jak u babci to zupełne przeciwieństwo tom yum, ale równie sycące.

Ostrość i kwas, jak je wyważyć

Dobra tom yum to gra między czterema smakami naraz, ostrym, kwaśnym, słonym i odrobiną słodyczy. Zacznij od mniejszej ilości chili i soku z limonki, spróbuj, a potem dokładaj po trochu, bo cofnąć nadmiaru już się nie da. Kapsaicyna w chili odpowiada za piekący efekt i realne pobudzenie receptorów bólu, nie tylko smaku, jak tłumaczy ten artykuł o kapsaicynie.

Sok z limonki dodawaj zawsze po zdjęciu garnka z ognia. Gotowany na ogniu robi się gorzki i traci świeżość, a o to przecież chodzi w tej zupie. Szczypta cukru trzcinowego na końcu nie osłodzi zupy, tylko wygładzi ostre krawędzie kwasu i chili.

Przechowywanie i odgrzewanie zupy tom yum

Zupę bez krewetek przechowasz w lodówce do trzech dni w szczelnym pojemniku. Jeśli zostały ci krewetki w zupie, zjedz ją najpóźniej następnego dnia, bo owoce morza szybciej tracą świeżość.

Odgrzewaj powoli na małym ogniu, nigdy w mikrofalówce na pełnej mocy, bo krewetki znów się rozgotują. Zupa tom yum nie mrozi się dobrze, ziołowe aromaty po odmrożeniu robią się płaskie.

Z czym podawać zupę tajską

W Tajlandii tom yum je się z miską gotowanego ryżu jaśminowego obok, a nie wymieszanego w środku. Ryż łagodzi ostrość między łyżkami, a zupa zostaje klarowna do samego końca.

Jeśli szukasz czegoś lekkiego na drugie danie albo dodatku, świeża sałatka z rukolą i pomidorkami świetnie równoważy ostrość zupy chłodną, orzeźwiającą stroną. Kolendra i dodatkowa ćwiartka limonki na stole nigdy nie zaszkodzą.

Miska pikantnej zupy tom yum z krewetkami, limonką i świeżą kolendrą
Miska pikantnej zupy tom yum z krewetkami, limonką i świeżą kolendrą

Najczęściej zadawane pytania

Czy tom yum musi być z krewetkami?

Nie. Możesz użyć kurczaka, tofu albo samych grzybów na wersję bezmięsną, sama technika budowania wywaru zostaje identyczna. Kurczaka pokrój w cienkie plastry i gotuj minutę czy dwie dłużej niż krewetki, żeby doszedł.

Czym zastąpić trawę cytrynową i galangal?

Trawę cytrynową zastąpisz tubką pasty cytrynowej lub odrobiną otartej skórki z limonki, a galangal zwykłym imbirem, choć smak będzie łagodniejszy i mniej żywiczny. Zupa nadal wyjdzie aromatyczna, tylko odrobinę mniej autentyczna.

Jak długo można przechowywać zupę tom yum?

Bez krewetek do trzech dni w lodówce w szczelnym pojemniku. Z krewetkami najlepiej zjeść ją następnego dnia, bo owoce morza szybciej się psują niż sam wywar.

Czy zupa tom yum jest bardzo ostra?

Ostrość regulujesz sam liczbą papryczek chili i tym, czy je zmiażdżysz, czy zostawisz całe. Zacznij od dwóch, trzech sztuk i dokładaj po spróbowaniu, cofnąć nadmiaru się nie da.

Czy ta zupa jest bezglutenowa?

Tak, o ile użyjesz sosu rybnego bez dodatku pszenicy, większość popularnych marek jest bezglutenowa, ale zawsze sprawdź etykietę. Reszta składników, wywar, zioła i krewetki, nie zawiera glutenu.

Co podać do zupy tajskiej?

Klasycznie miskę ryżu jaśminowego osobno, żeby łyżka ryżu łagodziła ostrość między kęsami. Lekka sałatka albo świeże warzywa na boku dobrze równoważą intensywność tom yum.

Dlaczego moja zupa wyszła mętna zamiast klarowna?

Zwykle winny jest zbyt mocny wrzątek na etapie gotowania ziół, albo krewetki dodane za wcześnie i rozgotowane. Trzymaj wywar na małym ogniu i wrzucaj krewetki dopiero na sam koniec.

Źródła

Rzetelne źródła pomogły w opracowaniu i dopracowaniu tej treści.
5 from 4 votes

Zupa Tajska Tom Yum z Krewetkami

Czas przygotowania:
15 Minut
Czas gotowania:
20 Minut
Całkowity czas:
35 Minut
Porcje:
4
Ostra i kwaśna tajska zupa tom yum z krewetkami, trawą cytrynową i chili w misce

Ostra i kwaśna zupa tajska tom yum z krewetkami, trawą cytrynową, galangalem i limonką, gotowa w niecałe 35 minut.

Składniki

  • Na wywar

  • 1,5 litra bulionu drobiowego lub rybnego (lekkiego, najlepiej domowego)
  • 2 łodygi trawy cytrynowej, potłuczone i pokrojone na kawałki
  • 5 cm kawałek galangalu, pokrojony w plastry (lub imbir jako zamiennik)
  • 6 liści limonki kaffir, rozerwanych na pół
  • 2 szalotki, przekrojone na pół
  • 3-4 papryczki chili ptasie oczko, zmiażdżone (mniej dla łagodniejszej wersji)
  • Do zupy

  • 400 g krewetek, obranych i odjelitowanych
  • 150 g pieczarek lub boczniaków, pokrojonych na ćwiartki
  • 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 3-4 łyżki sosu rybnego (nam pla)
  • 3-4 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka cukru trzcinowego lub palmowego
  • 1 łyżka pasty chili w oleju (nam prik pao, opcjonalnie)
  • Garść świeżej kolendry do podania

Przygotowanie

1.

1. Przygotuj aromaty: Potnij trawę cytrynową na kawałki i mocno zmiażdż płazem noża, pokrój galangal w cienkie plastry, a liście limonki kaffir rozerwij ręką na pół, żeby uwolniły olejki eteryczne.

2.

2. Zagotuj wywar z ziołami: Zagotuj bulion, dodaj trawę cytrynową, galangal, liście limonki kaffir i szalotkę. Zmniejsz ogień do małego i gotuj dziesięć minut, żeby wywar wchłonął aromaty ziół.

3.

3. Dodaj grzyby i pomidorki: Wrzuć pokrojone pieczarki i pomidorki koktajlowe, gotuj kolejne trzy do czterech minut, aż grzyby zaczną mięknąć.

4.

4. Wrzuć krewetki: Dodaj krewetki i gotuj dwie do trzech minut, tylko do momentu, aż zrobią się różowe i nieprzejrzyste. Dłuższe gotowanie zrobi je gumowate.

5.

5. Dopraw poza ogniem: Zdejmij garnek z ognia, dodaj sos rybny, sok z limonki i cukier trzcinowy. Spróbuj i dostosuj proporcje ostrości, kwasu i słoności do własnego smaku.

6.

6. Podawaj natychmiast: Rozlej zupę do misek, posyp świeżą kolendrą i dodatkową papryczką chili. Podawaj od razu, gdy wywar jest gorący i klarowny.

Uwagi

  1. Najlepiej smakuje zaraz po ugotowaniu, gdy wywar jest jeszcze klarowny.
  2. Trawa cytrynowa, galangal i liście limonki kaffir służą do aromatyzowania, nie do jedzenia, możesz je zostawić w misce albo wyłowić przed podaniem.

Potrzebne narzędzia

  • Duży garnek
  • Nóż i deska do krojenia
  • Cedzak (opcjonalnie, do wyłowienia ziół)

Informacje o alergenach

Sprawdź składniki pod kątem alergenów i w razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą.
  • Skorupiaki
  • Ryby (sos rybny)

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone i nie zastępują porady lekarskiej.
  • Kalorie: 190
  • Tłuszcz całkowity: 6 g
  • Węglowodany ogółem: 9 g
  • Białko: 20 g