Makaron ze Szpinakiem i Suszonymi Pomidorami

Autor: Nasze Talerze Zaktualizowano 28 lipca 2026 Obiady

Tagi: #makaron #szpinak #suszone-pomidory #obiad #szybkie-danie

Redakcyjny szef kuchni Nasze Talerze
Nasze Talerze

Redakcja Nasze Talerze dzieli się sprawdzonymi, rodzinnymi przepisami i szczerymi poradami kuchennymi.

Zaktualizowano 28 lipca 2026

Czytaj więcej →
Creamy pasta with spinach and sun-dried tomatoes topped with grated parmesan Pin it
Creamy pasta with spinach and sun-dried tomatoes topped with grated parmesan

To jeden z tych obiadów, które ratują wieczór, kiedy w lodówce zostało niewiele. Słoik suszonych pomidorów i garść szpinaku zamieniają zwykły makaron w danie, które wygląda jak z włoskiej trattorii.

Cały proces zajmuje mniej czasu niż dowóz jedzenia. Gotujesz makaron, podsmażasz kilka składników na jednej patelni i łączysz wszystko w kremowym sosie, który sam się zagęszcza od parmezanu i odrobiny wody z gotowania.

Co trafia do rondla

To danie potrzebuje tylko kilku sprawdzonych składników, żeby zachwycić smakiem. Postaw na dobrej jakości suszone pomidory w oleju i świeży szpinak, bo od nich zależy cały charakter sosu.

Raw pasta, sun-dried tomatoes, spinach, cream and parmesan on a wooden board
Raw pasta, sun-dried tomatoes, spinach, cream and parmesan on a wooden board
  • Makaron. Sprawdzi się krótki kształt jak penne, ale i długi jak tagliatelle. Oba świetnie zbierają kremowy sos.
  • Suszone pomidory w oleju. Nadają słodko-kwaśną głębię i intensywny kolor, a olej z zalewy zastępuje część tłuszczu do smażenia.
  • Świeży szpinak. Więdnie w kilkanaście sekund i dodaje daniu koloru oraz lekkości.
  • Śmietanka 30%. Buduje gładki, aksamitny sos bez rozwarstwiania się na patelni.
  • Czosnek i cebula. Aromatyczna baza, na której opiera się cały smak sosu.
  • Parmezan. Zagęszcza sos i dodaje słonej, orzechowej nuty.
  • Płatki chili. Opcjonalny akcent pikanterii, który przełamuje słodycz pomidorów.

Od garnka do talerza

  1. Ugotuj makaron. Wrzuć makaron do wrzącej, mocno osolonej wody i gotuj o minutę krócej niż podano na opakowaniu. Dogotuje się później w sosie. Zachowaj pół szklanki wody z gotowania, a resztę odcedź.
  2. Podsmaż cebulę i czosnek. Na patelni rozgrzej dwie łyżki oleju z suszonych pomidorów. Szklij na nim posiekaną cebulę przez trzy minuty, a potem dodaj czosnek na kolejną minutę.
  3. Dodaj pomidory i szpinak. Wrzuć pokrojone suszone pomidory i wymieszaj. Dokładaj szpinak partiami, mieszając, aż liście zwiędną. Zajmie to około dwóch minut.
  4. Wlej śmietankę. Zalej wszystko śmietanką i dopraw solą, pieprzem oraz chili. Gotuj na małym ogniu bez przykrycia przez trzy do czterech minut, aż sos lekko zgęstnieje.
  5. Połącz z makaronem. Odsącz makaron i przełóż go do sosu razem z parmezanem oraz odrobiną wody z gotowania. Mieszaj, aż wszystko się połączy w błyszczący sos.
Four cooking steps for pasta with spinach and sun-dried tomatoes in a skillet
Four cooking steps for pasta with spinach and sun-dried tomatoes in a skillet

Sekret gładkiego sosu

Śmietanka sama w sobie nie zrobi kremowego sosu. Potrzebuje pomocy skrobi. Odrobina wody z gotowania makaronu wiąże tłuszcz i płyn w gładką całość. Dodana pod koniec, oblepia każdy kawałek makaronu zamiast zbierać się na dnie talerza. Trzymaj się małego ognia, kiedy dodajesz parmezan. Zbyt wysoka temperatura sprawia, że ser robi się gumowaty zamiast się rozpuścić.

Dlaczego szpinak potrafi zalać sos

Świeży szpinak to w większości woda. Kiedy więdnie na patelni, część tej wody trafia prosto do sosu. Jeśli wrzucisz od razu całą torbę liści, sos zrobi się wodnisty zanim zdąży się zagęścić. Dodawaj szpinak partiami. Poczekaj, aż każda porcja zmniejszy objętość, zanim dorzucisz kolejną. Według Harvard T.H. Chan School of Public Health, szpinak należy do warzyw liściastych najbogatszych w żelazo i witaminę K, więc naprawdę warto go tu nie żałować.

Czym zastąpić poszczególne składniki

Bez śmietany też się uda. Mascarpone rozprowadzone wodą z makaronu daje podobną gładkość przy mniejszej ilości tłuszczu. Zamiast parmezanu sprawdzi się pecorino albo dojrzały gouda. Makaron bezglutenowy z ryżu czy kukurydzy przyjmuje ten sos równie dobrze, tylko krócej się gotuje, więc pilnuj czasu. Jeśli lubisz kremowe sosy do makaronu w nieoczywistych zestawieniach, spróbuj też makaronu z truskawkami i śmietaną. To zupełnie inny kierunek, ale ta sama technika budowania sosu.

Co podać obok makaronu

Ten makaron jest na tyle bogaty, że najlepiej smakuje z czymś świeżym obok. Spróbuj sałatki z rukolą, fetą i burakami albo kremowej sałatki brokułowej z serem, jeśli wolisz zostać przy podobnym, serowym klimacie. Kromka chrupiącego pieczywa do wycierania talerza też nigdy nie zaszkodzi.

Przechowywanie i odgrzewanie

Resztki trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce, najlepiej zjedz je w ciągu 3 dni. Zgodnie z wytycznymi FDA dotyczącymi bezpiecznego przechowywania żywności, dania na bazie śmietany nie powinny stać w temperaturze pokojowej dłużej niż dwie godziny. Odgrzewaj porcjami na patelni z odrobiną mleka lub wody, mieszając od czasu do czasu. Mikrofalówka zwykle rozwarstwia sos i wysusza makaron.

Forkful of creamy pasta with spinach and sun-dried tomatoes lifted from the bowl
Forkful of creamy pasta with spinach and sun-dried tomatoes lifted from the bowl

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę użyć mrożonego szpinaku zamiast świeżego?

Tak. Rozmroź go wcześniej i bardzo dokładnie odciśnij nadmiar wody, inaczej sos zrobi się wodnisty. Mrożony szpinak dodajesz od razu do gorącej śmietanki, bo nie trzeba go już podsmażać.

Jak przechowywać resztki tego makaronu?

Przełóż makaron do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 3 dni. Sos na bazie śmietany nie nadaje się do mrożenia, bo po rozmrożeniu się rozwarstwia.

Czy da się zrobić tę wersję bez śmietany?

Tak. Zastąp śmietankę serkiem mascarpone rozprowadzonym odrobiną wody z gotowania makaronu, albo użyj gęstego jogurtu greckiego dodanego poza ogniem, żeby się nie zwarzył.

Jaki makaron sprawdzi się najlepiej?

Krótkie kształty jak penne czy fusilli świetnie zatrzymują kawałki pomidorów i szpinaku w zagłębieniach. Długi makaron typu tagliatelle też działa dobrze, jeśli lubisz nawijać sos na widelec.

Czy mogę dodać do tego makaronu kurczaka albo krewetki?

Jak najbardziej. Podsmaż pokrojonego kurczaka lub krewetki osobno na patelni do miękkości, a potem dodaj do gotowego sosu razem z makaronem. Dzięki temu białko nie rozgotuje się w kremie.

Dlaczego mój sos się rozwarstwił?

Najczęściej winny jest zbyt mocny ogień. Śmietanka zagotowana na dużej mocy potrafi się zważyć. Gotuj sos na małym ogniu i wyłącz go, zanim zacznie mocno bulgotać.

Czy to danie nadaje się do przygotowania z wyprzedzeniem?

Możesz podsmażyć cebulę, czosnek, pomidory i szpinak dzień wcześniej i trzymać w lodówce. Makaron i śmietankę dodaj dopiero tuż przed podaniem, żeby sos zachował świeżą konsystencję.

Źródła

Rzetelne źródła pomogły w opracowaniu i dopracowaniu tej treści.
5 from 6 votes

Makaron ze Szpinakiem i Suszonymi Pomidorami

Czas przygotowania:
10 Minut
Czas gotowania:
15 Minut
Całkowity czas:
25 Minut
Porcje:
4
Creamy pasta with spinach and sun-dried tomatoes topped with grated parmesan

Kremowy makaron z suszonymi pomidorami i szpinakiem, gotowy w około 25 minut na jednej patelni. Sos zagęszcza się sam, dzięki parmezanowi i odrobinie wody z makaronu.

Składniki

  • 300 g makaronu (penne lub tagliatelle)
  • 100 g suszonych pomidorów w oleju, pokrojonych w paski, plus 2 łyżki oleju z zalewy
  • 150 g świeżego szpinaku (lub 200 g mrożonego, rozmrożonego i dobrze odciśniętego)
  • 1 mała cebula, drobno posiekana
  • 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
  • 200 ml śmietanki kremówki 30%
  • 50 g świeżo startego parmezanu, plus dodatkowo do podania
  • Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • 1/4 łyżeczki płatków chili (opcjonalnie)
  • 2 łyżki prażonych orzeszków piniowych do podania (opcjonalnie)

Przygotowanie

1.

1. Ugotuj makaron: Wrzuć makaron do wrzącej, mocno osolonej wody i gotuj o minutę krócej niż podano na opakowaniu. Odlej pół szklanki wody z gotowania, a resztę odcedź.

2.

2. Podsmaż cebulę i czosnek: Rozgrzej na patelni dwie łyżki oleju z suszonych pomidorów i szklij na nim cebulę przez 3 minuty. Dodaj czosnek i smaż jeszcze minutę, aż zapachnie.

3.

3. Dodaj pomidory i szpinak: Wrzuć pokrojone suszone pomidory i wymieszaj. Dokładaj szpinak partiami, mieszając, aż liście zwiędną, zajmie to około 2 minut.

4.

4. Wlej śmietankę: Zalej wszystko śmietanką, dopraw solą, pieprzem i chili. Gotuj na małym ogniu bez przykrycia przez 3-4 minuty, aż sos lekko zgęstnieje.

5.

5. Połącz z makaronem: Dodaj odcedzony makaron i parmezan, a następnie zalej odrobiną zachowanej wody z gotowania. Mieszaj do połączenia, aż sos oplecie każdy kawałek makaronu.

Uwagi

  1. Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, kiedy sos jest jeszcze płynny i błyszczący.

Potrzebne narzędzia

  • Duży garnek
  • Głęboka patelnia

Informacje o alergenach

Sprawdź składniki pod kątem alergenów i w razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą.
  • Gluten
  • Nabiał

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone i nie zastępują porady lekarskiej.
  • Kalorie: 540
  • Tłuszcz całkowity: 28 g
  • Węglowodany ogółem: 52 g
  • Białko: 17 g