Zupa Grzybowa: Kremowa i Aromatyczna Polska Zupa z Grzybów

Autor: Nasze Talerze Zaktualizowano 26 lipca 2026 Zupy

Tagi: #zupa #grzyby #grzybowa #śmietana #rozgrzewająca

Redakcyjny szef kuchni Nasze Talerze
Nasze Talerze

Redakcja Nasze Talerze dzieli się sprawdzonymi, rodzinnymi przepisami i szczerymi poradami kuchennymi.

Zaktualizowano 26 lipca 2026

Czytaj więcej →
Kremowa zupa grzybowa z zawirowaniem śmietany i świeżym koperkiem w ceramicznej misce Pin it
Kremowa zupa grzybowa z zawirowaniem śmietany i świeżym koperkiem w ceramicznej misce

Zupa grzybowa to jedna z tych polskich zup, które pachną domem, zanim jeszcze usiądziesz do stołu. Suszone grzyby gotują się powoli z warzywami, aż kuchnia wypełni się leśnym, korzennym zapachem.

To danie, które robię, gdy za oknem robi się szaro i zimno, a na obiad potrzeba czegoś sycącego, ale niezbyt ciężkiego. Odrobina śmietany na końcu zamienia zwykły wywar w aksamitną, kremową zupę.

Nie trzeba jechać do lasu po świeże borowiki. Suszone grzyby ze sklepu, kilka warzyw korzeniowych i trochę cierpliwości wystarczą, żeby ugotować zupę, która smakuje jak u babci.

Grzyby i Warzywa, Które Budują Smak

Ta zupa nie potrzebuje wielu składników, ale każdy z nich musi być dobrej jakości. Suszone grzyby kupuj całe, a nie pokruszone, bo łatwiej wtedy ocenić ich świeżość i zapach.

Suszone i świeże grzyby, warzywa korzeniowe, śmietana i koperek do zupy grzybowej
Suszone i świeże grzyby, warzywa korzeniowe, śmietana i koperek do zupy grzybowej
  • Suszone borowiki. Namoczone w wodzie oddają głęboki, leśny smak, który jest sercem tej zupy.
  • Świeże pieczarki lub kurki. Dodają mięsistej tekstury i świeżej grzybowej nuty obok suszonych grzybów.
  • Cebula. Zrumieniona na maśle buduje słodkawą bazę smakową.
  • Marchewka i pietruszka. Odrobina warzyw korzeniowych dodaje zupie naturalnej słodyczy i głębi.
  • Czosnek. Wzmacnia aromat, dodany pod koniec smażenia warzyw.
  • Liść laurowy i ziele angielskie. Klasyczna polska baza przypraw do wywarów.
  • Mąka pszenna. Zamieniona w jasną zasmażkę, lekko zagęszcza zupę.
  • Kwaśna śmietana. Nadaje zupie aksamitną, kremową konsystencję i lekką kwaskowatość.
  • Koperek. Świeży, posiekany na koniec, ożywia całość.

Jak Ugotować Aksamitną Zupę Grzybową

  1. Namocz suszone grzyby. Zalej borowiki szklanką ciepłej wody i odstaw na całą noc lub minimum na 2 godziny, aż zmiękną.
  2. Ugotuj wywar grzybowy. Odcedź namoczone grzyby, zachowując płyn, i gotuj je w bulionie z liściem laurowym i zielem angielskim przez około 20 minut.
  3. Podsmaż warzywa. Na maśle zeszklij cebulę, potem dodaj marchewkę i pietruszkę, smaż na średnim ogniu 5-6 minut.
  4. Dodaj świeże grzyby. Wrzuć pokrojone pieczarki lub kurki do warzyw i smaż, aż puszczą wodę i lekko się zrumienią, około 8 minut.
  5. Połącz składniki. Przełóż podsmażone warzywa i grzyby do wywaru razem z zachowanym płynem z moczenia, gotuj 15 minut na małym ogniu.
  6. Zrób zasmażkę. Roztop łyżkę masła, wmieszaj mąkę i smaż minutę, potem rozprowadź chochlą gorącego wywaru i wlej do garnka.
  7. Zahartuj śmietanę. Do miski ze śmietaną dodaj kilka łyżek gorącej zupy, wymieszaj, a dopiero potem wlej wszystko z powrotem do garnka.
  8. Dopraw i podawaj. Wmieszaj koperek, dopraw solą i pieprzem, podawaj gorącą z łazankami lub kromką chleba.
Cztery etapy gotowania zupy grzybowej od moczenia grzybów po dodanie śmietany
Cztery etapy gotowania zupy grzybowej od moczenia grzybów po dodanie śmietany

Sekret Prawdziwego Grzybowego Aromatu

Suszone grzyby to fundament tej zupy. Podczas suszenia tracą wodę, ale zyskują skoncentrowany smak umami. To ten sam mechanizm, który sprawia, że suszone pomidory i parmezan smakują tak intensywnie. Namoczenie ich na kilka godzin pozwala odzyskać teksturę i uwalnia smak do wody, której nie warto wylewać. Umami odpowiada za tę głęboką nutę. Im dłużej moczysz grzyby, tym więcej smaku oddają wywarowi.

Jakie Grzyby Wybrać do Zupy

Klasyczna zupa grzybowa opiera się na suszonych borowikach, czyli borowiku szlachetnym. To król polskich lasów i najbardziej aromatyczny gatunek do tego dania. Jeśli nie masz suszonych borowików, sprawdzą się też suszone podgrzybki lub kurki. Świeże grzyby dodaj obok suszonych, nie zamiast nich. Pieczarki są najłatwiej dostępne, ale kurki albo boczniaki dają ciekawszą teksturę. Ten sam duet suszonych i świeżych grzybów sprawdza się też w pierogach z kapustą i grzybami, więc warto kupić trochę więcej naraz.

Śmietana, Która Się Nie Zważy

Zimna śmietana wlana prosto do gorącego garnka prawie zawsze się zważy. Białka w śmietanie ścinają się pod wpływem nagłej zmiany temperatury i zostawiają w zupie nieapetyczne grudki. Rozwiązanie jest proste. Do miski ze śmietaną dodaj kilka łyżek gorącego wywaru, wymieszaj, potem dopiero wlej całość z powrotem do garnka. Ten zabieg nazywa się hartowaniem i wyrównuje temperaturę stopniowo. Gotuj zupę po dodaniu śmietany już tylko na małym ogniu, bez gotowania na pełną moc.

Zasmażka czy Śmietana Prosto z Garnka

Tradycyjna polska zupa grzybowa bywa zagęszczana zasmażką, czyli mąką podsmażoną na maśle. Ta technika daje aksamitną, lekko kremową konsystencję bez nadmiaru tłuszczu. Możesz ją pominąć, jeśli wolisz lżejszą, bardziej klarowną zupę z samą śmietaną. Wtedy dodaj odrobinę więcej śmietany na końcu, żeby zupa i tak miała gęstość. Dla wersji bezglutenowej zamień mąkę pszenną na mąkę ryżową w tej samej ilości.

Z Czym Podawać Zupę Grzybową

Najczęściej podaje się ją z łazankami, czyli małymi kwadratami makaronu jajecznego, albo z drobnymi kluskami. Kromka razowego chleba też sprawdza się świetnie do maczania. Jeśli szukasz innej rozgrzewającej zupy na tę porę roku, spróbuj krupniku z kaszą jęczmienną albo klasycznej zupy ziemniaczanej. Zupa grzybowa gości też na wigilijnym stole, często tuż obok żurku, jako jedna z tradycyjnych zup na polskim stole świątecznym. Na co dzień świetnie sprawdza się jako lekki obiad z kromką chleba.

Przechowywanie i Odgrzewanie Resztek

Zupa grzybowa smakuje jeszcze lepiej następnego dnia, gdy smaki się przegryzą. Przechowuj ją w szczelnym pojemniku w lodówce do trzech dni. Odgrzewaj powoli na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, żeby śmietana się nie zwarzyła. Zupy z zasmażką i śmietaną nie mrożą się najlepiej, bo po rozmrożeniu konsystencja bywa ziarnista. Jeśli planujesz mrozić, zrób to przed dodaniem śmietany i dopraw nią dopiero po odmrożeniu i podgrzaniu.

Zupa grzybowa widziana z góry w miseczce, ze śmietaną i koperkiem
Zupa grzybowa widziana z góry w miseczce, ze śmietaną i koperkiem

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę zrobić zupę grzybową tylko na suszonych grzybach?

Tak, możesz pominąć świeże grzyby i użyć więcej suszonych, około 50 g zamiast 30 g. Zupa będzie miała mocniejszy, bardziej leśny smak, ale straci trochę na teksturze, którą dają świeże grzyby.

Jak zagęścić zupę grzybową bez mąki?

Pomiń zasmażkę i zblenduj część ugotowanych warzyw z wywarem, a potem wymieszaj z resztą zupy. To naturalnie ją zagęści bez glutenu. Możesz też użyć mąki ryżowej lub ziemniaczanej w tej samej proporcji co pszennej.

Czy zupę grzybową można przygotować wcześniej?

Tak, a nawet warto. Ugotuj bazę bez śmietany nawet dzień wcześniej i przechowaj w lodówce. Śmietanę zahartuj i dodaj dopiero przy podgrzewaniu, tuż przed podaniem.

Jakie grzyby najlepiej nadają się do zupy grzybowej?

Suszone borowiki dają najgłębszy smak i są klasycznym wyborem. Ze świeżych najlepiej sprawdzają się kurki lub pieczarki, a boczniaki dodają ciekawszej tekstury. Unikaj grzybów o bardzo wodnistej konsystencji, bo rozwodnią zupę.

Dlaczego śmietana w zupie się zważyła i jak temu zapobiec?

Zwykle winny jest zbyt duży kontrast temperatur albo gwałtowne gotowanie po dodaniu śmietany. Zahartuj śmietanę ciepłym wywarem przed dodaniem jej do garnka i trzymaj ogień niski do końca.

Czy zupa grzybowa jest wegetariańska?

Tak, ten przepis bazuje na bulionie warzywnym, więc jest w pełni wegetariański. Aby zrobić wersję wegańską, zamień masło i śmietanę na ich roślinne odpowiedniki.

Ile czasu trzeba moczyć suszone grzyby?

Minimum dwie godziny w ciepłej wodzie, choć najlepsze efekty daje moczenie przez całą noc. Im dłużej grzyby moczą się, tym więcej smaku oddają płynowi, który potem trafia do zupy.

Źródła

Rzetelne źródła pomogły w opracowaniu i dopracowaniu tej treści.
5 from 5 votes

Zupa Grzybowa

Czas przygotowania:
20 Minut
Czas gotowania:
45 Minut
Całkowity czas:
65 Minut
Porcje:
6
Kremowa zupa grzybowa z zawirowaniem śmietany i świeżym koperkiem w ceramicznej misce

Rozgrzewająca zupa grzybowa na suszonych i świeżych grzybach, z zasmażką i zahartowaną śmietaną, gotowa w około godzinę.

Składniki

  • Grzyby i wywar

  • 30 g suszonych borowików
  • 300 g świeżych pieczarek lub kurek, pokrojonych w plastry
  • 1,5 l bulionu warzywnego
  • 1 duża cebula, drobno posiekana
  • 2 łyżki masła
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • Warzywa i przyprawy

  • 2 średnie marchewki, pokrojone w kostkę
  • 1 mały korzeń pietruszki lub selera (opcjonalnie)
  • 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
  • 2 liście laurowe
  • 4 ziarna ziela angielskiego
  • Sól i świeżo mielony pieprz do smaku
  • Zagęszczenie i wykończenie

  • 1 łyżka masła
  • 1 łyżka mąki pszennej
  • 200 ml kwaśnej śmietany 18%
  • Garść świeżego koperku, posiekanego
  • Łazanki lub kluski, do podania (opcjonalnie)

Przygotowanie

1.

1. Namocz suszone grzyby: Zalej borowiki szklanką ciepłej wody i odstaw na całą noc lub minimum na 2 godziny, aż zmiękną.

2.

2. Ugotuj wywar grzybowy: Odcedź namoczone grzyby, zachowując płyn, i gotuj je w bulionie z liściem laurowym i zielem angielskim przez około 20 minut.

3.

3. Podsmaż warzywa: Na maśle zeszklij cebulę, potem dodaj marchewkę i pietruszkę, smaż na średnim ogniu 5-6 minut.

4.

4. Dodaj świeże grzyby: Wrzuć pokrojone pieczarki lub kurki do warzyw i smaż, aż puszczą wodę i lekko się zrumienią, około 8 minut.

5.

5. Połącz składniki: Przełóż podsmażone warzywa i grzyby do wywaru razem z zachowanym płynem z moczenia, gotuj 15 minut na małym ogniu.

6.

6. Zrób zasmażkę: Roztop łyżkę masła, wmieszaj mąkę i smaż minutę, potem rozprowadź chochlą gorącego wywaru i wlej do garnka.

7.

7. Zahartuj śmietanę: Do miski ze śmietaną dodaj kilka łyżek gorącej zupy, wymieszaj, a dopiero potem wlej wszystko z powrotem do garnka.

8.

8. Dopraw i podawaj: Wmieszaj koperek, dopraw solą i pieprzem, podawaj gorącą z łazankami lub kromką chleba.

Uwagi

  1. Grzyby najlepiej namoczyć poprzedniego wieczoru, ten czas nie jest wliczony do czasu przygotowania.
  2. Smak zupy pogłębia się po kilku godzinach, dlatego warto ugotować ją z wyprzedzeniem.

Potrzebne narzędzia

  • Duży garnek
  • Miska do moczenia grzybów
  • Trzepaczka
  • Durszlak

Informacje o alergenach

Sprawdź składniki pod kątem alergenów i w razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą.
  • Nabiał
  • Gluten

Wartości odżywcze (na porcję)

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone i nie zastępują porady lekarskiej.
  • Kalorie: 190
  • Tłuszcz całkowity: 12 g
  • Węglowodany ogółem: 15 g
  • Białko: 5 g